菠菜和雞蛋同吃熱量高嗎

菠菜和雞蛋同吃熱量高嗎

每個(gè)人根據(jù)年齡、身高、體重以及運(yùn)動(dòng)狀況計(jì)算出一天所需攝取的熱量是各異的。對(duì)于愛(ài)美的女性而言,清楚知道自己一天吃下的熱量是十分重要的。因?yàn)闊崃康亩嗌伲瑳Q定了一個(gè)人的肥瘦狀態(tài)。

菠菜的單位熱量為24大卡。所以說(shuō)菠菜的單位熱量不高,僅占一個(gè)普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。作為高蛋白質(zhì)的雞蛋,是健身人群每天必食用的食品。每100g雞蛋的單位熱量為80大卡,其中三分之二的熱量都聚集在蛋黃中。

兩者同吃,人體所攝取的單位熱量為104大卡。距離人體保持健康發(fā)育所需的熱量還有一大截。所以說(shuō)愛(ài)美的女性不用擔(dān)心菠菜和雞蛋同吃,會(huì)導(dǎo)致體重加重哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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