孕婦可以吃沙丁魚嗎

女性在懷孕的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危險(xiǎn)的，特別是在現(xiàn)在，大家應(yīng)該都知道吧，很多的食物的安全問題我們都是不放心的，特別是懷孕的女性，在飲食上就更要注意了，要科學(xué)的飲食也是要了解一些常識(shí)的，那么孕婦能吃沙丁魚嗎?

孕媽媽需要攝入足夠的鈣才能保證小寶寶的發(fā)育，經(jīng)濟(jì)條件允許的話建議多吃沙丁魚。沙丁魚在所有食物中含鈣量是最高的，而且補(bǔ)腦。沙丁魚體內(nèi)含有的核酸、大量的維生素Ａ和鈣，可增強(qiáng)記憶力。陽(yáng)干的沙丁魚、煮了再曬干的沙丁魚，因其體內(nèi)鈣的含量被濃縮了，含量的比例更高了，血鈣含量升高可以解除焦燥，安定情緒。不僅沙丁魚含有鈣，魚的骨頭、刺都含有鈣，有人從為魚有骨頭刺，吃起來(lái)太麻煩而不愛吃魚。但為了身體的健康與胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，孕婦媽媽們還是忍耐一下多吃些沙丁魚吧。