番茄沙丁魚的食用指南

沙丁魚含有豐富的能夠促進(jìn)健康的Omega-3s、EPA和DHA.。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體里的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。同時，沙丁魚富含磷脂，孕婦在妊娠期應(yīng)多吃魚類，這對于胎兒的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用。如此看來，番茄沙丁魚是有很高食用價值的。但是，番茄沙丁魚有沒有一些我們該注意的食用禁忌呢？現(xiàn)在我們一起來看看吧。

對于沙丁魚而言，一般人群皆可食用，一方面沙丁魚可以防止血栓的形成，尤其適用于心臟病人；另一方面沙丁魚富含磷脂，含鈣量也是非常豐富的。但是，對于那些痛風(fēng)、肝硬化病人而言，沙丁魚是不宜食用，食用沙丁魚不能使其從中獲得營養(yǎng)反而會導(dǎo)致其病情的惡化。另一方面，當(dāng)沙丁魚與棗(鮮)相結(jié)合、沙丁魚與蘋果同食用、沙丁魚與豬相碰撞，這些都會導(dǎo)致我們食用者身體不適的發(fā)生，因此我們在食用茄汁沙丁魚時要格外注意啊。但是番茄不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。同時它不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。