甘油三脂高能吃牛肉嗎

體檢檢查中，發(fā)現(xiàn)甘油三酯高的人，是否可以吃牛肉？甘油三酯只主要是反應(yīng)人體的脂肪含量的，一般這個偏高就是表示可能有脂肪肝的，需要通過飲食調(diào)理和藥物治療的，接下來就給大家介紹一下有關(guān)甘油三酯高是否可以吃牛肉的健康知識的。

一、甘油三酯高是否可以吃牛肉

牛肉是高蛋白食物甘油三酯高 可以吃些的不會有影響的 。甘油三酯大部分來自食物，最好的辦法當(dāng)然是從飲食著手。不過一次檢查的結(jié)果偏高并不一定就偏高，不放心的話可以隔一段時間再查一次。如果還是偏高的話再通過飲食控制。如果飲食已經(jīng)比較清淡，可考慮飲食中適量增加粗碳水化合物、纖維素和植物蛋白質(zhì)，少吃糖和甜食，忌煙酒。還可以通過運動改善。

二、少吃的食物

1、富含淀粉的蔬菜類

甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因為機體會將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯的選擇。

2.過多的水果

雖然水果對人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應(yīng)限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應(yīng)注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄干。

3.淀粉類食物

意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。

4.豬肉燉黃豆

黃豆含有纖維和其他營養(yǎng)素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪?？梢赃x擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

5.含糖飲料

甘油三酯高者的人應(yīng)該避免喝含糖的飲料，因為這些所含有的糖類，可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。

上面就是關(guān)于甘油三酯高以后是否可以吃牛肉以及飲食的注意事項的，好多東西是不要吃的，以及一些少吃的東西的，一般含糖量高的或者是含油量豐富的最少少吃的，淀粉豐富的也要少吃的，總之可以通過飲食的方法把高的甘油三酯降下去的，一般不要吃藥的。