催奶四菜湯的做法

在寶寶出生后，新手媽媽基本上都是選擇母乳喂養(yǎng)，而有時(shí)候會(huì)經(jīng)常遇到母乳不夠的境況。通常很多新手媽媽都會(huì)選擇喝催奶湯來進(jìn)行催奶。由于催奶湯含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，既能夠通暢乳腺、消除瘀滯，又能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，疏肝理氣，從而達(dá)到增加母乳的分泌。那么，接下來就讓我們了解一下產(chǎn)后催奶四菜湯的做法？

1、木瓜牛奶露

功效：木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，和牛奶一起食用，營養(yǎng)加倍，奶水必定會(huì)多起來。

食材：木瓜半個(gè)，牛奶200ML，冰糖適量

做法：木瓜去皮去籽切小塊；把切好的木瓜放入蒸鍋蒸10分鐘（可以加入你喜歡甜度的冰糖）；把牛奶倒入小奶鍋加熱，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜歡的容器，開喝吧。

2、絲瓜蝦皮蛋花湯

功效：很簡(jiǎn)單的一款湯，但是絲瓜的通乳作用不可小覷，蝦皮是補(bǔ)鈣佳品，二者相得益彰，對(duì)身體大有裨益。

食材：絲瓜一根、蝦皮一小把、雞蛋一枚

做法：絲瓜去皮切小塊；炒鍋放油加入蝦皮炒香后加絲瓜翻炒，然后加入適量水水開后加入打散的雞蛋，加適量鹽、香油調(diào)味即可

3、山藥枸杞烏雞湯

功效：烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品，但多食能生痰助火，生熱動(dòng)風(fēng)，故邪氣內(nèi)盛和嚴(yán)重皮膚疾病患者宜少食或忌食，患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。

食材：山藥100g，枸杞10g，新鮮烏雞一只，蔥姜適量

做法：烏雞宰殺后去除內(nèi)臟和雞頭，清洗干凈，剁成大塊，放入沸水中汆燙一會(huì)兒，撈起清洗干凈；山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，蔥切段，姜切片；將烏雞、蔥段、姜片放入砂鍋內(nèi)，加入足量清水，大火煮開后加料酒，轉(zhuǎn)小火燉45分鐘；加入山藥和枸杞，繼續(xù)燉煮20分鐘，起鍋前加入鹽調(diào)味即可

4、五色水果湯

功效：有的水果比較涼，新媽媽都不敢吃，但煮成水果湯，就解決了這個(gè)問題，冬天也可以吃，看著五顏六色的水果，心情也會(huì)好起來呢。

食材：蘋果1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、橘子1個(gè)、大棗5個(gè)、火龍果半個(gè)、蜂蜜適量

做法：將各種水果去皮切小塊放入湯鍋，加適量水燉煮；煮至各種水果變軟，盛出加入適量蜂蜜即可享用。

總的來說，這催奶四菜湯營養(yǎng)均衡，葷素搭配，非常適合新手媽媽們，都可以試試。但是要特別注意的是，催乳湯并不是萬能的：有些新手媽媽喝了沒效果，而有些新手媽媽喝了奶水充沛，效果奇佳。因此，催乳湯的作用因人而異。