月經(jīng)后喝什么燉雞湯好

月經(jīng)其實(shí)就是女性在失血，想要擁有好身體，女性最好是能夠在月經(jīng)后喝一些有營(yíng)養(yǎng)的雞湯，幫助自己補(bǔ)氣補(bǔ)血，但很多女性雖然有這樣的意識(shí)，卻不知道具體的燉雞湯方法，那么，月經(jīng)后喝什么燉雞湯好？下面專家就來(lái)推薦一下。

月經(jīng)后喝什么燉雞湯好？

一：黃芪烏雞湯

原料：烏骨雞250克，黃芪60克。

做法：

(1)上2味洗凈，烏雞去內(nèi)臟斬件。

(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時(shí)，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。

功效：補(bǔ)氣攝血。

二：燉雞白菜湯

原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。

做法：

(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開(kāi)水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。

(2)煮雞原湯澄清后過(guò)細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開(kāi)，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開(kāi)鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。

功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。

三、當(dāng)歸燉雞湯

材料：母雞1000克，當(dāng)歸20克，大蔥5克，姜5克，鹽3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克

做法

1.母雞去毛，去內(nèi)臟，當(dāng)歸洗凈后用紗布包好，放入雞空腹腔內(nèi)，加蔥，姜，鹽等上述調(diào)料，用小燉爛，出鍋時(shí)撒胡椒粉少許，去當(dāng)歸渣即成.

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

月經(jīng)后飲食要注意什么？

女人在月經(jīng)結(jié)束后的飲食也是積極重要的，因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。

以上專家就月經(jīng)后喝什么燉雞湯好問(wèn)題進(jìn)行了解答，對(duì)于女性來(lái)講，在月經(jīng)后適當(dāng)?shù)亟o自己補(bǔ)補(bǔ)身體是很有必要的，女性可以根據(jù)文中所介紹的內(nèi)容去給自己燉雞湯喝，其實(shí)這些方法都不難，為了自身的健康，不要再做個(gè)懶女人了。