12歲喝多少牛奶最好

牛奶是日常生活里面我們經(jīng)常會喝的一種飲品，不管是大人還是孩子，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ虒ι眢w有非常大的好處，牛奶里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富，是一種很好的滋補(bǔ)飲品，12歲兒童喝牛奶一定要注意控制好飲用量，一次性不要喝的太多，下面就給大家介紹一下12歲喝多少牛奶最好?

12歲喝多少牛奶最好

要是有條件的話建議還是多喝一些，400毫升左右吧，中國的孩子普遍都是缺鈣，牛奶是最好的補(bǔ)鈣品，多喝一些是沒有壞處的，也可以240毫升，再加一個(gè)100克的酸奶，這樣也是不錯(cuò)的，現(xiàn)在你的孩子正是長身體的時(shí)候，多喝一些的話沒有壞處。

兒童喝牛奶需要注意什么

1、孩子需要選擇含有優(yōu)質(zhì)的蛋白、鈣含量較高，礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富的優(yōu)質(zhì)奶。牛奶種類很多，在選擇牛奶時(shí)要看清各種的含量，為了孩子健康不要選擇添加劑多的牛奶給孩子飲用。

2、孩子空腹時(shí)不要喝牛奶，牛奶經(jīng)過腸胃消化過于塊，吸收不了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)就被流失掉，就達(dá)不到喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)的效果了。

3、孩子食用果酸的水果后不要喝牛奶，牛奶和果酸結(jié)合產(chǎn)生不利于吸收的蛋白質(zhì)，還會造成腹瀉嘔吐等現(xiàn)象，并存留在體內(nèi)造成危害，所以喝奶后就不要食用與之相克的水果了。

上面給大家介紹的就是“12歲喝多少牛奶最好?”的內(nèi)容，12歲的孩子每一天喝牛奶的量應(yīng)該控制在400毫升左右，如果喝的太多就會對身體造成比較大的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)的牛奶適當(dāng)?shù)暮纫恍?，還應(yīng)該注意不要讓孩子空腹的時(shí)候喝牛奶，這樣也會造成不舒服的癥狀出現(xiàn)。