怎么促進(jìn)乳腺發(fā)育

　　乳房不僅是哺乳用的，它也是展現(xiàn)女性魅力與身材的一大重要部位，生活中有很多女性都曾為“太平公主”而煩憂，為自己的“飛機(jī)場”而焦慮，試過種種促進(jìn)乳房增大的方法，但都無疾而終，令眾多的女性困擾不已，那么，我們應(yīng)該怎么促進(jìn)乳腺發(fā)育呢?

　　怎么促進(jìn)乳腺發(fā)育

　　1、按摩可以促使乳房豐滿：在晨起和臨睡前，每天用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最后提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發(fā)育。按摩的同時，適當(dāng)增加營養(yǎng)可以增強(qiáng)按摩的效果。

　　2、選擇適宜的乳罩：戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動時乳房震蕩不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。

　　吃什么對乳房發(fā)育好

　　1、大豆

　　有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

　　2、堅果、種子類食物

　　含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用，豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　3、海帶

　　海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

　　想要促進(jìn)乳房的發(fā)育，我們除了需要采用科學(xué)的方式之外，還要注意平時的飲食，要知道合理的飲食對我們?nèi)梭w的健康、發(fā)育等都是有一定的幫助的，甚至還能幫助疾病進(jìn)行快速的康復(fù)，女性朋友們在日常生活中多多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素等豐富的食品，對豐胸有一定幫助。