孕婦每個人都有自己喜歡吃的東西,但是因為懷孕的禁忌比較多,很多愛吃的都不能吃了,只能忌口啦,但是應(yīng)該給孕婦準(zhǔn)備一些新鮮的食物,并且對孕婦有好處的來吃。既可以滿足食欲,又可以有益于孕婦。那么, 孕晚期能吃涼拌海帶嗎?可以適量的吃一些。
孕晚期能吃涼拌海帶嗎
海帶是一種味道可口、營養(yǎng)價值很高的食品,即可涼拌、又可做湯,素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽,孕期適當(dāng)吃海帶會使?fàn)I養(yǎng)更均衡。海帶中富含的碘有促進生長發(fā)育、維護中樞神經(jīng)的作用;富含維生素E有護膚養(yǎng)顏以及保胎、護胎的作用。
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺,預(yù)防增生
海帶中的碘極為豐富,它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后,能夠自己制造激素時,也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。
2、強健骨骼,潤澤秀發(fā)
海帶含有鈣,可促進胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時受益,讓孕婦的頭發(fā)有光澤,讓胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分,對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時,可適當(dāng)吃些海帶,也可用海帶與冬瓜做湯喝,不僅能消毒,還有助于控制體重。
以上就是有關(guān)于“孕晚期能吃涼拌海帶嗎”的介紹。海帶具有散結(jié)化瘀的作用,孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險,所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。所以孕婦適量的吃海帶是可以的,只要按照正確的使用方法,并且不過量食用,吃海帶身體是沒有壞處的。
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