懷孕40周的時候已經(jīng)到了孕產(chǎn)期。胎兒生長發(fā)育的時間就是40周,40周的時候胎兒已經(jīng)完全成熟,如果這個時候還沒有要生產(chǎn)的跡象,孕婦最好是積極采取措施來進行催產(chǎn)才好。其實有很多催產(chǎn)的方法。本文將介紹一下懷孕40周怎么快點發(fā)動。
懷孕40周怎么快點發(fā)動
1、爬樓梯
很多醫(yī)生會對已經(jīng)過了預產(chǎn)期卻還沒有動靜的準媽媽說:“去爬樓梯吧!”沒錯,爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,并幫助胎兒入盆,使第一產(chǎn)程盡快到來。但是要注意勞逸結(jié)合,覺得累的話要及時休息,下樓梯時要留心腳下,注重安全。
2、散步
散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動,邊按摩,邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排,每次30分鐘左右,也可早中晚3次,每次20分鐘。
3、小馬步
手扶桌沿,雙腳平穩(wěn)站立,慢慢彎曲膝蓋,骨盆下移,兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著,慢慢站起,用腳力往上蹬,直到雙腿及骨盆皆豎立為止,重復數(shù)次。
4、腰部運動
手扶椅背,緩緩吸氣,同時手臂用力,腳尖踮起,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背,然后慢慢呼氣,手臂放松,腳還原,早晚各做5-6次。
5、體操
產(chǎn)前體操在國外非常流行,體操不但可以促使胎頭入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
6、陰部肌肉運動
仰臥,慢慢收縮陰部肌肉,同時往上收臀部,數(shù)到5后慢慢地落下,反復10次。
7、劃腿運動
手扶椅背,單腿固定,另外一腿劃圈,做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各5~6次。
8、骨盆運動
雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣同時抬頭,上半身盡量上抬,反復10次。
孕40周吃點什么助發(fā)動
1、山楂
山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮,從而催生的效果。足月的孕婦可以直接食用山楂片達到催生的目的。
2、蓖麻油炒雞蛋
在30毫升蓖麻油加入2個生雞蛋,充分攪拌后,加熱成凝固狀就可以食用了。
3、海馬紅棗燉湯
豬瘦肉洗凈切塊,放入沸水中氽去血水后放入砂鍋。加入洗凈的海馬、紅棗、生姜,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小時,調(diào)入精鹽即可食用。
4、墨魚燉雞
土雞剁塊,干墨魚泡發(fā),清洗干凈,切得跟雞塊大小相當。一起放入燉鍋中加足水,大火燒開撇干凈浮沫,轉(zhuǎn)小火燉兩小時,吃前調(diào)鹽味即可。
本文詳細介紹了懷孕40周怎么快點發(fā)動,也介紹了孕40周吃點什么有助發(fā)動。作為一名孕40周的女性,你最好是及時采取措施來催促自己加快速度進入生產(chǎn)。早產(chǎn)不好,過期妊娠同樣也存在著很多的不利因素哦。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?