每天喝純牛奶會胖嗎

每天喝純牛奶會胖嗎

對于胖這個字眼許多愛美的女性朋友都不肯接受,所以減肥也是當(dāng)下最流行的一種活動,各類減肥產(chǎn)品也應(yīng)接不暇,各種減肥方式也都嘗試,這都是為了瘦下來,喝什么吃什么長肉的都不想去碰,純牛奶喝了會不會胖呢?下面我們就一起來了解這方面的問題。

每天喝純牛奶會胖嗎

喝牛奶不會發(fā)胖的,不會影響減肥,有以下的原因:

1,適量的牛奶及奶制品是我們身體需要的食物,不會給身體帶來多余的熱量負擔(dān),因此不會發(fā)胖。

2,喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。

3,牛奶的主要成分——蛋白質(zhì),并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小腸中進行消化,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔(dān)。

喝純牛奶的注意事項

1,牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質(zhì)在高溫下會形成果糖基賴氨酸,這種物質(zhì)不能被人體消化吸收,還破壞了牛奶中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

2,喝牛奶不要喝酒,奶味甘性微寒,能補虛潤腸清熱解毒;白酒甘辛大熱,能散冷氣,通血脈,兩者性味功能皆相反。

以上關(guān)于喝牛奶能不能胖的介紹就介紹完了,看完以后是不是了解了呢,身體胖不是一天兩天的事,而是不良的飲食習(xí)慣積累起來的,所以如果想要減肥就要管住自己的嘴巴,高熱量高脂肪的食物不要去吃,經(jīng)常運動,如果能做到這些應(yīng)該離瘦就不太遠了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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