每天喝純牛奶會(huì)胖嗎

對(duì)于胖這個(gè)字眼許多愛(ài)美的女性朋友都不肯接受，所以減肥也是當(dāng)下最流行的一種活動(dòng)，各類(lèi)減肥產(chǎn)品也應(yīng)接不暇，各種減肥方式也都嘗試，這都是為了瘦下來(lái)，喝什么吃什么長(zhǎng)肉的都不想去碰，純牛奶喝了會(huì)不會(huì)胖呢？下面我們就一起來(lái)了解這方面的問(wèn)題。

每天喝純牛奶會(huì)胖嗎

喝牛奶不會(huì)發(fā)胖的，不會(huì)影響減肥，有以下的原因：

1，適量的牛奶及奶制品是我們身體需要的食物，不會(huì)給身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，因此不會(huì)發(fā)胖。

2，喝牛奶可以促進(jìn)鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)。

3，牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

喝純牛奶的注意事項(xiàng)

1，牛奶中含有賴氨酸，白糖中含有果糖，這兩種物質(zhì)在高溫下會(huì)形成果糖基賴氨酸，這種物質(zhì)不能被人體消化吸收，還破壞了牛奶中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2，喝牛奶不要喝酒，奶味甘性微寒，能補(bǔ)虛潤(rùn)腸清熱解毒；白酒甘辛大熱，能散冷氣，通血脈，兩者性味功能皆相反。

以上關(guān)于喝牛奶能不能胖的介紹就介紹完了，看完以后是不是了解了呢，身體胖不是一天兩天的事，而是不良的飲食習(xí)慣積累起來(lái)的，所以如果想要減肥就要管住自己的嘴巴，高熱量高脂肪的食物不要去吃，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，如果能做到這些應(yīng)該離瘦就不太遠(yuǎn)了。