由于孕期飲食不當(dāng)可能會影響胎兒的健康發(fā)育以及孕婦的健康,因此準(zhǔn)媽媽們在孕期需格外小心?;瘕埞且环N常見的熱帶水果,外形獨特但味道香甜,口感軟糯,營養(yǎng)豐富。但準(zhǔn)媽媽能享用這一美味的水果嗎,讓我們一起看看吧。
1、營養(yǎng)豐富
每100克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55~0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可以在一日三餐之外為準(zhǔn)媽媽們?nèi)婢S生素以及各種微量元素,促進胎兒及孕婦的健康。其中火龍果中鐵元素含量高于大部分水果,而鐵是制造血紅蛋白不可缺少的物質(zhì),貧血的準(zhǔn)媽媽可以多多食用。
2、綠色排毒
火龍果中的植物蛋白可以分解體內(nèi)的重金屬。在污染嚴(yán)重的城市生活的準(zhǔn)媽媽可以多食用火龍果來排除體內(nèi)的污染物。此外,火龍果是一種抵抗力非常強的植物,它在生長過程中很少受到蟲害,因此火龍果的種植過程中無需使用農(nóng)藥,準(zhǔn)媽媽們可以放心食用。
3、保護腸胃
火龍果還含有豐富的膳食纖維與特殊的蛋白質(zhì),可以促進腸胃蠕動,潤滑腸道,保護胃腸道黏膜,對孕期常見的便秘有顯著的輔助治療效果。
4、養(yǎng)顏纖體
火龍果果肉中的維生素和青花素,以及黑色籽粒中的不飽和脂肪酸與酶,是很好的抗氧化成分,可以促進皮膚的新陳代謝,使皮膚恢復(fù)光澤與彈性,淡化妊娠紋。此外火龍果的含糖量低,準(zhǔn)媽媽可以放心吃不用擔(dān)心高熱量引起孕期高血壓與糖尿病。
火龍果可以為準(zhǔn)媽媽提供全面的營養(yǎng),同時也可以緩解準(zhǔn)媽媽孕期的一些小煩惱,是一款非常適合孕婦食用的水果。但是火龍果雖好也不可過量食用,同時準(zhǔn)媽媽們在吃火龍果時也要注意其是否新鮮。
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