孕婦早期可以吃龍蝦嗎

孕婦早期可以吃龍蝦嗎

如孕婦沒(méi)有過(guò)敏史和先兆流產(chǎn)，懷孕期是可以吃龍蝦的，而且龍蝦里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的。龍蝦含有的蛋白質(zhì)較高，脂肪含量較低，大多為不飽和脂肪。不飽和脂肪容易被人體吸收，同時(shí)可以防止膽固醇的過(guò)多累積，為胎兒的發(fā)育補(bǔ)充鈣和鐵等微量元素，對(duì)胎兒智力發(fā)育是有好處的。那么，懷孕期飲食應(yīng)當(dāng)注意什么呢？

第一，合理又全面的營(yíng)養(yǎng)，為胚胎提供各器官發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。第二，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)。蛋白質(zhì)是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵。第三，應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的攝入量。增加熱能的攝入，保證胎兒的能量需要。第四，確保無(wú)機(jī)鹽和維生素的供給，可進(jìn)食牛奶或奶制品。第五，少量多餐。避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物，食物烹調(diào)應(yīng)偏清淡。第六，孕期不要節(jié)食。孕期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)的缺失。第七，不吃未煮熟或半熟的食品如壽司、生海鮮或者其他未煮熟或未經(jīng)高溫殺毒的食品，注意廚房衛(wèi)生。

懷孕期間應(yīng)忌生冷刺激的食物，應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做到六大元素的均衡吸收：碳水化合物（糖類）、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽（主要是鈣和鐵礦物質(zhì)）。


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