孕婦每天吃幾顆紅棗好

我們知道孕婦是比較容易發(fā)生貧血的，畢竟孕婦一個人吃東西，但卻要負擔兩個人的營養(yǎng)，所以孕婦應該注意給自己多補血，食補當然是最安全的了，紅棗在補血方面一直是公認的好東西，那么，孕婦每天吃幾顆紅棗好呢？一起來了解下。

孕婦每天吃幾顆紅棗好？

孕婦貧血可每天吃6到8顆紅棗。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。而且紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，可輔助造血，且還可以促進胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。所以說紅棗是很好的滋補營養(yǎng)品，有改善體質、補血安神、補中益氣的功效，對治療孕婦貧血有很好的療效。但紅棗的皮膳食纖維含量很高，且很難徹底嚼碎，但如果一次吃太多的話，就會在胃和小腸中不能被消化，造成胃腸不適。所以，孕婦吃棗要適量，每天食用吃6到8顆即可。

孕婦吃紅棗有什么需要注意的？

1、吃紅棗要適量孕婦吃紅棗要適量，每天可吃6到8顆，不宜過多，否則會影響消化，導致腸胃不適。

2、懷孕初期不要多吃紅棗紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，但懷孕初期不可多吃，否則會有流產的傾向，3個月以后就可多吃了。

3、生吃吐皮生吃紅棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。生食紅棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

4、一些人不宜食用紅棗腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，所以，腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕婦不宜食用。

看了上面這些內容，我們知道孕婦每天吃幾顆紅棗好了，紅棗可以幫助孕婦很好的補血，幫助孕婦避免發(fā)生貧血，對于孕婦來說是一種很好的食物，但凡事也講究度，孕婦也不可以隨意吃過多的紅棗，適當的吃就好，以免給自己帶來不必要的麻煩。