懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的乳房容易脹痛不適,這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?孕婦乳房按摩可以有效緩解疼痛,網(wǎng)上有很到教孕婦按摩的視頻,下面讓媽網(wǎng)百科來帶著大家一起學(xué)習(xí)一下孕婦乳房按摩吧。
一、孕婦乳房按摩法
熱敷按摩
用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時(shí)配合下列按摩方式:
1、環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩
3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?;痉椒ň褪腔顒?dòng)乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。睡前、醒后也別忘,每天起床前和臨睡前,在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),再反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次,兩手掌于乳房下緣往上拍打數(shù)次。
乳房按摩
1、用溫?zé)崦韺φ麄€(gè)乳房熱敷。
2、一只手橫放在另一側(cè)乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
3、將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
4、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。
在做以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房,動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效,但嚴(yán)禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
乳頭按摩
1、洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護(hù)性油脂,同時(shí)注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下??梢杂免g齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產(chǎn)后哺乳。
二、孕期乳房按摩益處
1、按摩可以軟化乳房,使乳管腺暢通,增加乳汁流出通暢。
2、幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。
3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。
會(huì)刺激乳頭和乳暈,使乳頭的皮膚變得更強(qiáng),將來寶寶吸吮也容易。
防止產(chǎn)后乳房下垂。
小貼士:
1、孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要準(zhǔn)媽媽建立護(hù)理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者,應(yīng)先給予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時(shí)要盡量輕一點(diǎn),過程中如果有下腹部疼痛,就應(yīng)該立刻停止。
2、孕期進(jìn)行乳房按摩,能起到科學(xué)保養(yǎng)乳房,疏通乳腺的效果,對日后順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)提供幫助,可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產(chǎn)后哺乳。
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