女人流產(chǎn)后吃什么好

女人流產(chǎn)后吃什么好

流產(chǎn)后,女性身體會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的恢復(fù)過(guò)程,由于受到的創(chuàng)傷較大,在流產(chǎn)后的女性朋友需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間靜養(yǎng)和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)助身體盡快恢復(fù)。阿么,女人流產(chǎn)后吃什么好?讓媽網(wǎng)百科給您做個(gè)詳細(xì)的介紹。

流產(chǎn)后身體各種元素流失,首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。

食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng),又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜,平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

小月子期間,以下這些食物可以每天食用。

雞蛋:營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合小產(chǎn)引產(chǎn)后女性食用。

紅糖:紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、促進(jìn)惡露排出,紅糖還有止痛的效果。

骨湯:骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲。

小米:小米含量豐富的維生素b1和維生素b2,能夠幫助小產(chǎn)引產(chǎn)后女性恢復(fù)體力。

并且在調(diào)養(yǎng)期間,周圍環(huán)境最好保持安靜寧和,盡量減少體力勞動(dòng),同時(shí)也要保持心態(tài)樂(lè)觀,做一些休閑娛樂(lè)來(lái)放松身心,比如看看電視劇、玩玩牌。

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