痛經(jīng)一般出現(xiàn)在初潮來的1-2年后,是不種說不出的痛,不同的人,痛經(jīng)的程度也有所不同,嚴重的人,會嚴重的影響到日常的生活和工作學習。那么,在痛經(jīng)的時候應該吃什么緩解呢?
可以在日常食用補血的食物。
經(jīng)常痛經(jīng)的朋友,可以在日常多食用一些補血的食物,如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等,還可以服用阿膠等補血類藥品。在經(jīng)期要注意保暖、不要用冷水洗澡、注意休息、加強營養(yǎng),盡量避免情緒波動。
痛經(jīng)可以適當補充一些維生素D。
女性需要攝入足量的維生素D,可以保證骨質的健康,還可以緩解疼痛感,特別是經(jīng)期容易痛經(jīng)的朋友,應該每天攝取足夠的維他命D,有著不錯的緩解疼痛的效果。
痛經(jīng)可以多補充礦物質。
鈣、鉀及鎂礦物質,可以緩解痛經(jīng)。鎂可以幫助身體有效地吸收鈣。如在痛經(jīng)的時候,可以適當多補充一些礦物質,但要注意不要過量服用。
經(jīng)常痛經(jīng)的朋友,不妨可以試試在經(jīng)期,為自己煮一晚暖暖的紅糖紅棗姜湯,用生姜、紅棗和紅糖煮成,對于緩解痛經(jīng)有著不錯的效果。
綜上所述,痛經(jīng)如果不是嚴重的朋友,不般是不建議服用止痛的藥物的,畢竟是藥三分毒,可以試試以上的食療法,不僅效果不錯,而且做法也是十分的簡單。
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?