二次血糖怎么降下來

這個世界上有各種各樣的疾病，血糖高就是其中的一種，它是很多人都會有的疾病，這種病直接導致不可以吃糖等一系列癥狀，那到底怎么樣才能治療這種疾病呢，血糖高的時候怎么才能把血糖降下來呢。二次血糖怎么降下來？讓我們一起去了解一下吧。

二次血糖怎么降下來

1、一定要少吃多餐，每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分飽即可。

2、鍛煉活動，每天不少于2小時，最好在餐后三十到四十分鐘左右就得開始運動,太遲了也不管用.實踐證明餐后散步很重要。

3、每天進食碳水化合物要有300克左右，不然體重會下降。

4、多食綠色新鮮蔬菜 ，在醫(yī)院里配餐幾乎全素，有肉也只是一點點肉末。

5、補充蛋白質(zhì)，在原有基礎上每天增加15-25克。

6、應禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、蘋果、哈密瓜、土豆、紅薯、南瓜等 、土豆一吃就高。

吃什么避免血糖高

1、蘋果，性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖， 尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效

2、堅果兼具了天然、少加工、低糖等特點，因此，拿它作為零食，可謂是“糖 友”的首選。不過，堅果往往油脂含量高，選擇時也要區(qū)別對待。大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量為45%～50%，“糖友”一天可吃10顆花生米或者 七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超過60%，吃起來就更要注意了。

通過上文我們知道了二次血糖怎么降下來以及吃什么避免血糖高等問題的解答，在小編看來，任何的疾病都要重在預防，不可等到疾病纏身的時候在想著怎么去治療，怎么去調(diào)節(jié)。大家可以通過上文進行參考，得到更健康的身體。