懷孕八個(gè)月吃什么好

懷孕八個(gè)月吃什么好

懷孕八個(gè)月了，面對很是突出的小腹，想必媽媽們期待的心情也是高漲的。在接近寶寶降臨的時(shí)期里，媽媽要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，時(shí)刻關(guān)注著身體的情況。那懷孕了八個(gè)月的媽媽們吃什么好呢？

每天5-6餐，還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用，易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候，你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時(shí)，飲食不可毫無節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

懷孕8個(gè)月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。這時(shí)應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、蝦、動物內(nèi)臟。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鐵類：牛肉、蛋黃、血類、櫻桃、桃子、菠蘿。

懷孕了八個(gè)月的媽媽們，可能會比較容易感到疲乏，要注意休息，保持平穩(wěn)的心情，可以適當(dāng)和寶寶聊聊天，胎教對于寶寶來說是非常好的。少吃多餐，控制體重有利于生產(chǎn)。平時(shí)在家里可以適當(dāng)?shù)刈邉右幌拢且膊灰^勞累。密切注意身體的情況，必要時(shí)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。


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