孕婦吃什么補(bǔ)胎兒大腦

孕婦吃什么補(bǔ)胎兒大腦

眾所周知,孕婦懷孕時(shí),需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),不僅是為了自己的身體,還為了肚子里的寶寶能吸收充分的營(yíng)養(yǎng)。

雖說(shuō)孕婦懷孕要進(jìn)補(bǔ),但也不能盲目,更不可“肆無(wú)忌憚”的食補(bǔ),誰(shuí)都希望寶寶能健康聰明的成長(zhǎng),那么,孕婦在選擇吃什么食物,有益于補(bǔ)胎兒大腦呢?

孕婦吃什么能補(bǔ)胎兒大腦

1、雞蛋

 雞蛋中富含營(yíng)養(yǎng)成分,如氨基酸、鈣、鐵、磷等,孕婦在懷孕期間,適量食用,對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有一定效果。另外,還可以選擇多重方式來(lái)食用,如雞蛋青菜泥,食用方式多重,避免很快就厭膩。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果粥、蘋(píng)果色拉等食用方式,因蘋(píng)果含有豐富的鋅,不僅可以增強(qiáng)記憶力,還可以促進(jìn)思維活躍,且蘋(píng)果在眾多水果當(dāng)中,屬于一種功能性較強(qiáng)的水果,孕婦多食用,一定程度上能補(bǔ)胎兒大腦。

3、核桃

我們知道,核桃本身就營(yíng)養(yǎng)豐富,其中含有亞油酸甘油酯,這種成分能提供給大腦的基質(zhì)需要,孕婦適量食用,可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

4、含維生素A的食物

如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、奶油等,含有較豐富的維生素A,其可以促進(jìn)腦部發(fā)育,尤其女性在懷孕期間,可以適量食用,但不宜過(guò)量。

孕婦吃一些能補(bǔ)胎兒大腦的食物固然好,但有一些食物,在懷孕期間需少吃或不吃,如咸菜、榨菜、臘肉、熏魚(yú)等,吃過(guò)多對(duì)胎兒發(fā)育不好,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鋅或癡呆,所以,孕婦在懷孕時(shí)要注意飲食。

多食用有益于胎兒大腦發(fā)育的食物,對(duì)于一些不利胎兒發(fā)育的食物,應(yīng)盡量避免食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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