孕期乳房脹痛如何緩解
很多孕婦在孕期都會(huì)發(fā)生乳房脹痛的癥狀，老人們都說(shuō)是在產(chǎn)奶。其實(shí)只是在孕期身體激素的不平衡導(dǎo)致的，所以，孕期女性乳房脹痛要學(xué)會(huì)做好乳房護(hù)理，才能減輕乳房疼痛的癥狀。那么，孕期乳房脹痛如何緩解呢？
1、飲食方面
緩解乳房脹痛，飲食方面以食用雜糧類(lèi)食物為宜，如大豆制品。盡可能遠(yuǎn)離含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都盡量不要喝。雖然并未有有力的證據(jù)證明咖啡因會(huì)引起乳房脹痛，但戒去咖啡的女性明顯感覺(jué)乳房脹痛癥狀有所緩解。
2、冷、熱敷交替
熱敷是我國(guó)傳統(tǒng)的止痛法，用熱水袋按壓熱敷，緩解疼痛。也可以使用冷熱交替的方法，更易促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療
使用利尿劑幫助排出體內(nèi)無(wú)法排出的液體，如果是乳液腫脹引起的疼痛，這種方法效果較好，但用藥需遵醫(yī)囑。
4、穿戴胸罩
合適的胸罩不僅可以防止乳房下垂，適當(dāng)擠壓乳房，還可以緩解乳房脹痛。
5、按摩法
將乳房清洗干凈，涂上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，讓心情變得更輕松，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。
另外，在孕期中孕媽媽也要注意乳房護(hù)理，可以經(jīng)常使用溫水清洗，護(hù)理乳房皮膚，促進(jìn)乳腺發(fā)育。洗浴時(shí)，正確按摩乳房，舒緩乳房脹痛。洗完澡悉心擦拭乳頭，為寶寶將來(lái)的口糧衛(wèi)生而保證乳頭清潔。
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