痛經(jīng)雖然不是什么大病,但是每個(gè)月都會(huì)痛幾天真的會(huì)影響人的心情。不少女性認(rèn)為吃止痛藥緩解痛經(jīng)不僅見效快,還很方便,所以在每次來月經(jīng)時(shí)都還靠止痛藥來止痛,但是也有人認(rèn)為止痛藥有副作用。那么,痛經(jīng)吃什么藥沒有副作用呢?
首先,吃止痛藥這種做法是不正確的,止痛藥吃多了不僅會(huì)傷身,還會(huì)產(chǎn)生耐藥性,止痛藥也是一樣的原理,痛經(jīng)時(shí)總是用止痛藥來緩解,到最后會(huì)連止痛藥都沒有效果,反而要去醫(yī)院進(jìn)行打針。所謂是藥三分毒,不管是吃什么藥物都會(huì)有一定的副作用,那么如何緩解和預(yù)防痛經(jīng)呢?
1、要做到飲食保持均衡
不要吃含有咖啡因的食物,在經(jīng)期一定要注意忌口。對(duì)于過咸和過甜的食物要少吃,這些食物會(huì)導(dǎo)致你脹氣和行動(dòng)出現(xiàn)緩慢,應(yīng)該多吃水果蔬菜、雞肉、魚肉,盡量做到少吃多餐,而咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物會(huì)讓你的神經(jīng)過于緊張,而導(dǎo)致在月經(jīng)來潮的時(shí)候出現(xiàn)不適,而咖啡所含的油脂也是會(huì)刺激小腸。
2、服用維生素藥物能有效的緩解痛經(jīng)
B族維生素還有維生素B6對(duì)女性經(jīng)期的緊張癥是有顯著的治療效果,能穩(wěn)定你的情緒,減輕你的疼痛。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀、鎂等這些礦物質(zhì)是能緩解女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,相比之下服用鈣物質(zhì)的女性比沒有服用的會(huì)少痛經(jīng),鎂同樣很重要,它能幫助我們促進(jìn)對(duì)鈣的吸收,所以會(huì)痛經(jīng)的女性朋友不妨在月經(jīng)來潮前期增加對(duì)鈣和鎂的吸收。
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