小孩喜歡吃開(kāi)胃菜有哪些

眾所周知，孩子們的胃口是最差的，時(shí)好時(shí)壞。有時(shí)候喂飯根本喂不進(jìn)去。他們根本不想張口吃飯。而爸爸媽媽的內(nèi)心是焦慮的啊。不吃飯?jiān)趺撮L(zhǎng)身體，萬(wàn)一發(fā)育不良怎么辦？這時(shí)候就需要做點(diǎn)開(kāi)胃菜了。那么小孩喜歡吃開(kāi)胃菜有哪些？

小孩喜歡吃開(kāi)胃菜有哪些

不好好吃飯，是不是缺鋅引起的呢？可以口服葡萄糖酸鋅口服液試試。建議平時(shí)不要吃味精和雞精，這個(gè)容易缺鋅，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致排出增加。假如孩子只是缺鋅的情況下可以使用補(bǔ)鋅口服液的同時(shí)，注意多吃一些鋅含量高的。黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜是含鋅較高的蔬菜。牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)是含鋅量較高的食物。也可以吃點(diǎn)山楂，開(kāi)開(kāi)胃。多吃點(diǎn)清淡食物會(huì)更好哦。

怎么樣讓孩子喜歡吃飯

1、固定的開(kāi)飯時(shí)刻 

盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。 

2、減少正餐之外的食物 

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。 

3、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具 

孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。 

4、多花心思在菜色上做變化 

在飲食均衡的條件下，可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。 

如果孩子老不吃飯，也不是個(gè)辦法。一定要根據(jù)他喜好的口味來(lái)調(diào)整菜譜。如果孩子喜歡喝粥，那就變著花樣做小米粥。如果孩子喜歡吃肉，那就燉點(diǎn)肉湯給他喝。如果能把吃飯這件事培養(yǎng)成一種樂(lè)趣，孩子久而久之也會(huì)愛(ài)上了。