孕婦可以吃柿子嗎

孕婦可以吃柿子嗎

懷孕了的媽媽需要比平時更注意自己的飲食習(xí)慣，一些媽媽在孕前就很喜歡吃柿子，那懷孕了之后可以吃柿子嗎？讓我從柿子本身去了解一下。

從健康的角度上說，結(jié)合柿子本身的豐富營養(yǎng)，孕婦是可以吃柿子的。

1、  緩解便秘。柿子中含有豐富水溶性膳食纖維，具有潤腸通便之功效。而孕婦由于激素水平的變化，很容易便秘，腸胃不通。因此適當(dāng)食用柿子有利于緩解孕婦便秘，促進(jìn)孕婦腸道順暢。有利于糾正孕婦腸道菌群生長環(huán)境。

2、  預(yù)防妊娠高血壓。柿子中含有豐富的鞣酸、維生素不僅可補充機體正常運轉(zhuǎn)所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時也有利于止壓、降壓、預(yù)防妊娠高血壓作用。

3、  緩解妊娠反應(yīng)。柿子性寒，因此適當(dāng)食用具有生津止渴、鎮(zhèn)咳、潤肺等功效。此外，對于妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等也都有所幫助。

4、  補充營養(yǎng)。對患有妊娠高血壓綜合征的產(chǎn)婦而言，適當(dāng)食用柿子即有利于防治妊娠高血壓的作用，同 時由于柿子的營養(yǎng)豐富，因此也有利于補充孕婦所需的營養(yǎng)。

但是，正是因為柿子性寒，而且有促進(jìn)腸胃蠕動的等作用，多吃的話容易導(dǎo)致孕婦拉稀。孕婦吃柿子時需要注意的是，柿子不能喝高蛋白質(zhì)的食物同吃，柿子性寒應(yīng)該在飯后一個小時后吃，不要吃柿子皮，因為柿子的糖分很高，孕婦需要控制食用量，尤其記得不要空腹吃。


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