孕14周可以吃芒果嗎

在很多家庭當(dāng)中對(duì)新生命的到來是特別期盼的，大家也希望小寶貝一出生就是健康的，因此孕婦在家中的地位就特別高了，孕婦的日常飲食就尤為重要了。許多準(zhǔn)媽媽們問“孕14周可以吃芒果嗎”這個(gè)問題，小編這就帶著答案來與大家一起分享。

孕14周可以吃芒果嗎

答案是肯定，孕媽咪可以吃芒果。因?yàn)槊⒐哂幸韵绿攸c(diǎn)：

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。

孕媽咪吃芒果的好處

1、補(bǔ)充維生素A

芒果中富含的維生素A，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補(bǔ)充的，而且孕媽咪如果體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護(hù)孕媽咪與寶寶的視力。

2、可以緩解妊娠反應(yīng)

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

3、可以緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有都便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，可以導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危;因此，孕媽咪吃些芒果可以預(yù)防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

讀了小編的文章后，“孕14周可以吃芒果嗎”這個(gè)問題相信已經(jīng)不再困擾著大家。芒果所含的營(yíng)養(yǎng)豐富，大多數(shù)是人體正常的生理機(jī)能所需要的，只要孕媽媽不是對(duì)芒果過敏的話就可以放心大膽的食用了，不過大家要注意衛(wèi)生問題。