很多女性在姨媽光顧時,都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。有些女性痛經(jīng)忍忍就過去了,而很有些女性痛到死去活來,嚴重影響到了工作和生活。另外,嚴重痛經(jīng)時,還可伴有面色蒼白、四肢冰冷、疲倦、頭暈、甚至有惡心、嘔吐及頭痛等全身癥狀。那么,月經(jīng)經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?
專家表示,排除掉可能因為疾病導致的痛經(jīng),如果在平常生活中能夠堅持進行有氧運動,可以有效緩解痛經(jīng)。對於有痛經(jīng)史的女性可以堅持每天進行小步快走運動,時間以30到40分鐘為宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力,同時也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼,可以嘗試。
月經(jīng)來潮,感到小腹不適,這種熱敷法是最簡單,有效的方法。痛經(jīng)時可在肚子上放一個熱水袋,可以感覺會舒服很多,效果也很不錯,簡單實用,溫暖子宮,促進血液流通,會使血液的於阻迅速擴散,達到止痛的作用。
正確的按摩可以緩解疼痛,如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內(nèi)側,從膝蓋骨內(nèi)側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方。),按摩方法是先搓熱兩手,然後按在血海穴上,按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部,中指下伸的頂端,向外一橫指即是),可以用針灸,也可以用拇指反復按壓。
另外,艾葉泡腳比較安全溫和,可以在經(jīng)期前一周開始泡,每天泡半個小時,到身上出汗為止,對緩解痛經(jīng)很有效。如果這些都沒有效果,應該服用止疼藥來緩解,由於量小,并不會產(chǎn)生太大的副作用,但服用何種藥物,最好聽醫(yī)生的建議。
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
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