用按摩手法怎么緩解痛經(jīng)

用按摩手法怎么緩解痛經(jīng)

相信對于一些女性來說,痛經(jīng)并不陌生,一道經(jīng)期的那幾天就想要一直躺在床上,痛經(jīng)嚴(yán)重地影響著我們的學(xué)習(xí)和生活,我們可以在來月經(jīng)前透過按摩來緩解痛經(jīng)的癥狀,希望可以幫到廣大的痛經(jīng)女性。

我們先來了解女性為什么會痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)的原因可能是子宮頸管狹窄、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常、神經(jīng)因素、遺傳因素、內(nèi)分泌原因等。那怎么通過按摩來緩解痛經(jīng)呢?我們可以在來月經(jīng)前的五天就進(jìn)行按摩,按摩有助于血?dú)饬鲃?,這樣就不容易痛經(jīng)。

1、按摩小腹

在肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(cè)

在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點(diǎn)揉子宮

在子宮穴位于下腹部,肚臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

痛經(jīng)對于女性朋友來說是一種很辛苦的事情,平時的時候可以喝點(diǎn)紅糖水或者紅棗枸杞水幫助血?dú)饬鲃?,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有幫助的。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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