產(chǎn)后嚴重便秘怎么辦

產(chǎn)后嚴重便秘怎么辦

很多女性認為,分娩后就萬事大吉了,終于懷胎十月,一朝“卸貨”。然而,產(chǎn)后女性并不是想象中的那么簡單,有的產(chǎn)后女性會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,導致身體排毒不出來,很是不舒服。

你說便秘,是種什么樣的體驗?你不懂,對于產(chǎn)后女性來說,莫過于產(chǎn)后嚴重便秘,身心不舒暢,便便也不能好好拉了。

為什么產(chǎn)后女性會出現(xiàn)便秘

其實,產(chǎn)后便秘是很正常的一件事,百分之九十以上都可能會發(fā)生便秘。由于產(chǎn)后女性腸管平滑肌張力和腸胃蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,導致便秘。另外,產(chǎn)后女性喝水少或運動量減少,從而引起便秘。

產(chǎn)后女性嚴重便秘怎么辦

調(diào)整飲食習慣

產(chǎn)后女性,需要坐月子,難免會吃很多進補的食物,吃多了不容易消化,又經(jīng)常不運動。這時,女性應(yīng)該調(diào)整飲食,進補的食物要吃,蔬菜、水果、粗糧等也要適量食用,平衡膳食,緩解便秘的情況。

睡眠時間要充足

多注意休息,也是產(chǎn)后女性需要做的事情,睡眠時間充足了,奶水也會變多,一定程度上可以防止便秘的出現(xiàn)。

適量運動

順產(chǎn)的女性,一般在7~8小時后可以坐起來,等到休息一定時間后,可以做一下翻身運動,采用多種睡姿或輕輕按摩腹部,有助于恢復腸道蠕動,有效緩解便秘。

多喝水

不論任何時候,產(chǎn)后女性出現(xiàn)便秘的情況,可以多喝水,促進腸胃蠕動,促進排便,這樣可以緩解便秘。此外,還可以吃一些易消化的食物,如蘋果、芋頭、香蕉等。

產(chǎn)后女性出現(xiàn)便秘的情況是很正常的,不用過于擔心,做好該做的工作,或者詢問醫(yī)生的建議,按照醫(yī)生說的做,有效緩解便秘的情況。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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