孕婦最佳出行時間表

很多孕媽咪都喜歡旅行，即使寶寶在肚子里也阻止不了她們旅游的腳步。妊娠初期時，孕媽咪一般容易嘔吐，所以不建議出行。妊娠晚期時，孕媽咪身體笨重，容易疲勞，也不適合出行。只有在孕中期時，可以到相對安全的地方旅行。那么，除了孕婦最佳出行時間需要注意外，還有哪些需要孕婦注意呢？

1、出行最好帶上小零食

準媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時恢復體力很重要。準媽媽自己在旅途中應該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應實現(xiàn)準備些小零食來備不時之需，如可準備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。

2、及時小便千萬別憋尿

可能每個準媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導致尿頻的情況。所以說準媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時間來方便一下，長時間的憋尿對身體和胎兒都會有不良的影響。很多公共場所衛(wèi)生間的設施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。如果實在沒有條件的情況下建議使用成人尿褲，有備無患。

3、按摩小腿緩解疲勞

長途跋涉會造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴重的會出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機，假設身邊的位子是空的，可以在征求服務員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進血液循環(huán)。