吃什么皮膚會(huì)變白變嫩

人們常說“一白遮三丑”，意思是如果一個(gè)人皮膚白的話，就很容易會(huì)給人留下漂亮的印象，但是，不同人們的皮膚是根據(jù)每個(gè)人的身體體質(zhì)條件所制約的，同時(shí)，每個(gè)人在生活中中的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致皮膚色彩的差異，那么，吃什么皮膚會(huì)變白變嫩呢？

吃什么皮膚會(huì)變白變嫩

1、櫻桃，櫻桃的汁液能夠幫助面部皮膚去除清斑，是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素，同時(shí)還富含維生素c，含鐵量是山楂的13倍，同時(shí)還有平衡油脂分泌的維生素a有活化細(xì)胞的功能。

2、葡萄干，葡萄干有大量的維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、核黃素、礦物質(zhì)，可以幫助女性補(bǔ)血，使皮膚變白變嫩。

3、石榴，石榴含有一種鞣花酸的成分，可以幫助皮膚抵抗衰老，保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境污染，還可以對(duì)抗輻射。

4、胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富果膠物質(zhì)，幫助人體排出有害物質(zhì)，同時(shí)富含的的B胡蘿卜素還能抗氧化和美白皮膚，預(yù)防黑色素沉淀、清楚多余角質(zhì)。

5、檸檬，富含維生素b1和b2，還有豐富的有機(jī)酸和你夢算等抗氧化成分，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩衰老。

延緩皮膚衰老的生活習(xí)慣

1、防范家用化學(xué)品對(duì)皮膚的傷害，皮膚接觸的家用化學(xué)品包括洗滌劑、洗衣粉、肥皂、沐浴液、柔軟劑、清潔劑、殺蟲劑、消毒劑等。經(jīng)常接觸這些化學(xué)品可引起接觸性皮炎、紅腫、脫皮、皮膚變色等狀況。因此，應(yīng)盡址減少這些產(chǎn)品的使用，必須使用時(shí)也要注意正確的使用方法。

2、拒絕劣質(zhì)化妝品，寧可不用不可濫用，劣質(zhì)油質(zhì)、顏料或香精對(duì)皮膚有直接刺激作用，某些口紅、唇膏中含有光敏物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的敏感性。此外，變質(zhì)的化妝品，如油脂酸霉菌污染也可以對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激作用葚至感染

3、良好的生活習(xí)慣會(huì)對(duì)抗衰老，平時(shí)養(yǎng)成多喝水、吃水果的習(xí)慣有助于皮膚的補(bǔ)水，保持優(yōu)質(zhì)睡眠可以增加皮膚光澤，適量有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體新陳代謝，不抽煙、不喝酒，平時(shí)注意防曬，減少紫外線的傷害。

皮膚，是人們身體中一個(gè)龐大的組織結(jié)構(gòu)，尤其是面部皮膚，會(huì)長時(shí)間裸露在外，頻繁的接觸空氣中的灰塵和紫外線，所以，需要我們選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹肀Ｗo(hù)皮膚，同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)正常的新陳代謝功能。