吃什么可以排毒祛痘

在我們的青春期，或者是女性每個(gè)月的生理周期前后，再或者是我們進(jìn)食了一些刺激性的食物后，皮膚會(huì)出現(xiàn)不同類型的痘痘，這些痘痘會(huì)隨著我們的青春期不斷消逝，也會(huì)隨著月經(jīng)到來(lái)消逝，也會(huì)隨著進(jìn)食刺激性食物的消化而消逝，這些痘痘也被稱為是身體內(nèi)毒素的體現(xiàn)，那么，吃什么可以排毒祛痘呢？

吃什么可以排毒祛痘

1、苦瓜：吃7分熟的苦瓜祛痘效果最好，還可以美容護(hù)膚，祛暑降火。

2、木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

3、豆腐：豆腐開(kāi)湯吃，對(duì)皮膚好?？梢宰o(hù)膚美白，美容養(yǎng)顏，有輕微的排毒，祛痘消炎的作用。

4、黃豆：黃豆有排毒養(yǎng)顏的功效，用黃豆煮水，每周吃2次，堅(jiān)持3個(gè)月，可以祛痘排毒，美容養(yǎng)顏。

5、地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

預(yù)防面部痘痘的習(xí)慣

1、別情不自禁用手摸臉。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。

3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。

4、適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果。

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，會(huì)引來(lái)痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶。

7、精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

8、無(wú)論多忙最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺(jué)吧，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。

大部分面部痘痘的生成，都是身體內(nèi)部無(wú)法代謝完畢的毒素，通過(guò)毛孔或者其他渠道，體現(xiàn)成為面部的痘痘，所以，與其通過(guò)很多種方法來(lái)消除痘痘，哺乳養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣來(lái)避免痘痘的發(fā)生。同時(shí)，做好面部的清潔，不要輕易與手部皮膚接觸。