小白杏堅(jiān)果孕婦能吃嗎

大部分堅(jiān)果里邊都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，像是氨基酸和維生素等，小白杏仁就是其中一種，它含有17種對(duì)人體有益的元素，多吃對(duì)于身體和智力都是有好處的。不少人都想知道小白杏堅(jiān)果孕婦能吃嗎？一起來(lái)看看孕婦能吃的堅(jiān)果都有哪些吧。

小白杏堅(jiān)果孕婦能吃嗎

可以適當(dāng)食用小白杏堅(jiān)果。建議懷孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的 蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點(diǎn)就是要注意孕期保健 ，多休息，適當(dāng)活動(dòng)。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。

孕婦能吃的堅(jiān)果都有哪些

1、核桃

核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦、健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴(lài)氨酸、谷氨酸、維生素E等。

2、花生

蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%左右，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收?；ㄉみ€有補(bǔ)血的功效。

3、榛子

含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有堅(jiān)果之王”的稱(chēng)呼。能補(bǔ)脾益氣，澀腸止瀉。

上述就是對(duì)“小白杏堅(jiān)果孕婦能吃嗎”這個(gè)問(wèn)題的回答，從上文的介紹中我們就可以看出，孕婦的確是可以吃小白杏的，吃杏仁對(duì)于胎兒和孕婦都是有好處的，但是注意堅(jiān)果里邊油脂含量畢竟比較多，還是要適量吃，不能吃的太多哦。