寶寶學走路吃什么好

寶寶在成長的過程中，為了能夠健康成長，對于營養(yǎng)的需求還是很高的。尤其是寶寶在學習走路的時候，對于骨骼的硬度是有要求的。寶寶吃什么才能使骨骼發(fā)育良好，可以在學習走的時候不至于落后于其他小寶寶，那么寶寶學走路吃什么好？

寶寶學走路吃什么好

牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應經(jīng)常食用。

海米營養(yǎng)豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海米和其他海產品都是鈣的較好來源。

油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。

此外，芝麻醬含鈣量也很高。 黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。 其他豆制品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。 其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

寶寶飲食存在的誤區(qū)

有些家長認為，我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類食物，寶寶的營養(yǎng)就一定足夠了。但是，一歲至三歲的幼兒，他的食量還很小，消化系統(tǒng)的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養(yǎng)素。

很多調查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質的缺乏，導致缺鐵性貧血的發(fā)生率在我國高達20%，而鈣質的攝入量，普遍只達每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長發(fā)育，如果維生素D不足，嚴重的則更易發(fā)生佝僂并軟骨癥。

對于寶寶的飲食，是家長們需要特別注意的一個重大的問題。如果寶寶身體所需的的營養(yǎng)、維生素和礦物質跟不上的話，對于寶寶成長造成的影響將伴隨其一生，是后天多少補品也無法彌補的。所以家長在寶寶的成長中，所要付出的努力更是不可少的。