綠茶哪種減肥效果好

綠茶有非常清新的口感，因此贏得很多人的青睞，除此之外，綠茶還有很多豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括茶堿等等，可以緩解皮膚的衰老，去除臉上的皺紋。大家要是想利用綠茶的方式減肥，不妨了解不同種類的減肥效果，然后針對(duì)性進(jìn)行選擇。那綠茶哪種的效果好？

綠茶哪種減肥效果好

1、綠茶蘋果汁

將1顆蘋果榨汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。

2、山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5錢。用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)瘀血的散化也很有效。

3、客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

綠茶有什么效果

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。所以常飲綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。

綠茶的種類五花八門，質(zhì)量層次不同，而不同的人喝綠茶往往具有不同的效果。大家要是特別想采用綠茶的方式減肥或者改善自己的皮膚狀態(tài)，不妨多對(duì)比，找到適合自己的種類。另外綠茶在睡覺(jué)之前不能喝太多，以免對(duì)腸胃造成刺激。