咖啡在體內(nèi)多久代謝掉

很多人在生活中需要咖啡來(lái)維持自己的精力，尤其是一些學(xué)生以及上班的工作狂，他們有學(xué)不完的東西和上不完的班，但是人的精力是有限的，怎么才能在這么大的工作壓力下還有精力呢，他們會(huì)選擇咖啡，但是我們知道咖啡難以消化，那馬兒咖啡在體內(nèi)多久代謝掉？一起來(lái)了解一下吧。

咖啡在體內(nèi)多久代謝掉

1、一個(gè)健康成人的咖啡堿的半衰期大約是3-4個(gè)小時(shí)。一般是8-10個(gè)小時(shí)，具體看喝的份量多少，所以到晚上后，就別咖啡，早餐，午餐后喝點(diǎn)倒沒事；

2、一杯咖啡的熱量：421卡/100g。100g所含熱量需要慢跑62.8分鐘消耗完。每100克該食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白質(zhì)3.08克。

3、這個(gè)要看體質(zhì)，正常成年人的代謝時(shí)間為4-6個(gè)小時(shí)。肝腎功能不好的時(shí)間會(huì)加倍，孕婦的時(shí)間更長(zhǎng)，在24小時(shí)以上，會(huì)影響到胎兒。

孕婦喝咖啡的危害

1、一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。據(jù)孕期攝入大量咖啡因可能會(huì)稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、還有研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)，她們寶寶的心率和呼吸速度會(huì)比較快，寶寶出生后的頭幾天里醒著的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。

3、咖啡因是一種興奮劑，所以它會(huì)使你的心跳和新陳代謝速度加快，有可能會(huì)引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心。

4、咖啡因也是一種利尿劑，所以它會(huì)讓你更頻繁地上廁所，更容易脫水。

5、咖啡因不僅沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失?？Х纫虻牟涣加绊懞芸赡軙?huì)隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，身體對(duì)咖啡因的代謝也就越慢，你和寶寶的血液中的咖啡因含量會(huì)更高。

6、一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因?？Х纫蛴性斐商褐钢夯?、 腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。

孕婦在平時(shí)的生活中，要斷絕一切的工作，這段時(shí)間孕婦不用保持很好的精力，所以如果很困的話就睡覺，也不用喝咖啡去保持自己的清醒，而且孕婦在懷孕的時(shí)候需要忌口，所以就算是平時(shí)很喜歡咖啡，也應(yīng)該杜絕，通過上文知道了咖啡在體內(nèi)多久代謝掉？可以供大家參考。