黃褐斑食療吃什么

黃褐斑是很多孕期女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，所以黃褐斑也稱之為妊娠斑，很多孕媽媽因?yàn)樵衅邳S褐斑的出現(xiàn)無(wú)法使用藥物治療，而導(dǎo)致情緒不佳，甚至煩躁不安，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以，小編在這里就帶孕媽媽們了解一下黃褐斑的成因以及部分食療方法。

黃褐斑的成因

病因尚未完全明了。一般認(rèn)為與妊娠、內(nèi)分泌、口服避孕藥、日光、化妝品、種族、遺傳等因素有關(guān)。常見(jiàn)于婦女妊娠期、口服避孕藥者（20%），妊娠3～5月時(shí)（可能系雌激素刺激黑素細(xì)胞與黃體酮聯(lián)合使黑色素產(chǎn)生增加所致），面部出現(xiàn)黃褐色斑，亦稱妊娠斑，分娩后色素斑可減輕或逐漸消失。

卵巢、子宮疾患、性腺機(jī)能異常、甲狀腺功能亢進(jìn)癥者亦可發(fā)生本病。未婚婦女、未孕婦女、放置節(jié)育環(huán)及男性患者也可發(fā)病。某些慢性疾病如肝炎、結(jié)核、慢性乙醇中毒、服用某些藥物（如光敏性藥物、某些抗驚厥藥物）等也可發(fā)生黃褐斑。日光照射與黃褐斑的發(fā)生和加重也有一定關(guān)系，280nm～400nm紫外線可增強(qiáng)黑色素細(xì)胞活性，引起色素沉著，應(yīng)用遮光劑可使病情減輕。

黃褐斑食療方法

1、常吃含有維生素的食物含維生素較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

2、常吃富含維生素的食物例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

其實(shí)黃褐斑并不可怕，有部分孕媽媽在分娩后會(huì)逐步減輕至消失，孕后黃褐斑沒(méi)有消失的媽媽們也可以采取各種方法淡化，食療也是有很大幫助的，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，所以，已經(jīng)有黃褐斑的孕媽媽們不要過(guò)于焦躁了，只要常吃上述食物，慢慢的就會(huì)有所改善了。