亞麻籽油寶寶能吃嗎

亞麻籽油作為食用油，是目前最好的可以直接食用的油類之一。亞麻籽油含有豐富的亞麻酸，對于身體健康有很大的益處的。對于成年人來說，除了自己本身的過敏源以外，沒有食物是不可以食用的。但是寶寶的的身體發(fā)育還沒有完善，很多食物的不能吃的，那么亞麻籽油寶寶能吃嗎？

亞麻籽油寶寶能吃嗎

無論哪種食用油，我們在吃的時候，都是放在烹飪的飯菜中食用，很少直接喝，但亞麻籽油由于其獨特的營養(yǎng)成分，使得人們迫切的需要獲得這種人體所必需的營養(yǎng)成分，有時候會選擇直接喝下。

孕婦在懷孕一開始就應該每天都吃點亞麻籽油，等到孩子生下來，大人和寶寶還應該繼續(xù)食用，可以做為一種廚房必備食用油，調(diào)拌涼菜，粥、湯，燉菜，各類餡都可以放入亞麻籽油，只要不是高溫，不破壞亞麻籽油中的營養(yǎng)成分，哪種食用方式都可以。建立成人每天30毫升，嬰幼兒每日5-10毫升，兒童15毫升左右，青少年20毫升。

亞麻籽油怎么吃

亞麻籽油中含有比較多的粗蛋白、脂肪以及糖，此外，亞麻籽蛋白質(zhì)中氨基酸種類齊全。食用亞麻籽油有抗腫瘤，抗血栓，降血脂等作用。日常生活中，我們可以通過以下的方法來食用亞麻籽油。

1、直接食用冷藏保鮮的冷榨亞麻籽油。每日一小勺，長期食用即可收到良好效果，如果將該油與純凈水或與蜂蜜、椰乳、山楂果茶等風味濃郁的飲品混合服用，則口感更好。

2、冷榨亞麻籽油可用于涼拌蔬菜、調(diào)制色拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用。

在調(diào)制色拉時，冷榨亞麻籽油可與各類色拉醬很好地混配并保持其原有風味;在調(diào)配涼菜調(diào)味汁時，冷榨亞麻籽油可與香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述調(diào)料油的原有風味。

3、冷榨亞麻籽油可與適量花生醬、可可醬、椰醬等混勻后涂抹在面包片上食用，口感可人。

亞麻籽油是一種非常健康、安全的不飽和脂肪素含量很高的食用油，大人和寶寶都是可以食用的。但是寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全成熟，食用任何食品的時候，都要掌握好用量。給寶寶食用的時候，盡量選擇和食物混合在一起再用。