維生素b6能治痘痘嗎

每一個(gè)女孩子都希望自己有一張干凈又美麗的臉蛋，但是有的人到了青春期就特別容易長(zhǎng)痘痘，也有的人是因?yàn)樘焐つw比較敏感，總之痘痘的存在讓每個(gè)女孩子都倍感苦惱。聽說(shuō)維生素b6對(duì)于治療痘痘很有效，那么到底維生素b6能治痘痘嗎？

維生素b6能治痘痘嗎？

維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來(lái)自于相同的食物來(lái)源，如酵母等。屬于水溶性維生素。缺乏維生素可能會(huì)引起脂溢性皮炎，從而引發(fā)痤瘡粉刺，但是并不是說(shuō)補(bǔ)充了維生素b 族元素就可以防治痘痘，因?yàn)榇蠖鄶?shù)痘痘都是皮脂分泌，細(xì)菌感染，身體內(nèi)分泌，肝腎臟排毒，女性生理期等問(wèn)題引起的。所以維生素b 族缺乏并不是主要原因，它對(duì)于治療痘痘會(huì)有些效果，但作用并不是太大。

哪些食物中含有豐富的維生素b6？

維生素B6的食物來(lái)源很廣泛，動(dòng)物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產(chǎn)品(特別是小麥)、蔬菜和堅(jiān)果類中含量較高。動(dòng)物性來(lái)源的食物中維生素B6的生物利用率優(yōu)于植物性來(lái)源的食物。在動(dòng)物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來(lái)自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。

只吃維生素b6并不能治好痘痘，可以去醫(yī)院檢查看看，配合其他的祛痘藥一起吃才能達(dá)到作用。當(dāng)然，最安全健康的祛痘方法還是食療，只要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，注意清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，痘痘自然會(huì)離你遠(yuǎn)去的！