培養(yǎng)睡覺(jué)的小游戲

寶寶半歲后，夜晚睡眠應(yīng)該要有良好的規(guī)律了，才能好好長(zhǎng)身體。但讓媽媽苦惱的是，有時(shí)寶寶不聽(tīng)話，白天睡得多，晚上怎么哄都不睡，要怎樣他才能乖乖按時(shí)睡覺(jué)呢？不妨做些睡前小游戲吧，讓他養(yǎng)成乖乖按時(shí)入眠的好習(xí)慣！

游戲步驟

1、每天睡覺(jué)時(shí)，給寶寶洗個(gè)澡，再給他唱個(gè)兒歌。這是睡前“儀式”的一種，讓寶寶形成一種意識(shí)習(xí)慣，每次洗澡或唱兒歌時(shí)，他就該睡覺(jué)了。

2、媽媽把床鋪好，跟寶寶說(shuō)：“該睡覺(jué)了?！比缓笊靷€(gè)懶腰給寶寶看，這樣寶寶會(huì)無(wú)意識(shí)模仿媽媽的感覺(jué)，也會(huì)漸漸覺(jué)得自己“困了”。

3、 再給寶寶讀個(gè)簡(jiǎn)單的小故事，或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅(jiān)持每天在同一時(shí)間以同樣的順序進(jìn)行。久而久之，一到媽媽進(jìn)行這些程序，寶寶就會(huì)接受這一套睡前程序的信號(hào)，就知道到了該睡覺(jué)的時(shí)間了。

養(yǎng)成固定的習(xí)慣

每天的重復(fù)動(dòng)作，會(huì)提醒寶寶睡覺(jué)的時(shí)間到了。當(dāng)晚上給寶寶洗澡時(shí)，可以進(jìn)行暗示提醒，說(shuō)：“洗完澡，睡覺(jué)舒服?！绷硗猓绻麑殞毦芡?，媽媽可以花很長(zhǎng)的時(shí)間給寶寶講故事和唱搖籃曲。總之，一定要讓寶寶明白，睡覺(jué)時(shí)間必須睡覺(jué)。

溫馨提示

確定了每天上床睡覺(jué)的時(shí)間后，對(duì)你和寶寶都有好處，但并不需要一定要分毫不差地遵循著，只要大致是某個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)就好了。寶寶規(guī)律睡眠，大腦充足休息，才能學(xué)習(xí)更多新東西。