寶寶半歲后,夜晚睡眠應(yīng)該要有良好的規(guī)律了,才能好好長(zhǎng)身體。但讓媽媽苦惱的是,有時(shí)寶寶不聽(tīng)話,白天睡得多,晚上怎么哄都不睡,要怎樣他才能乖乖按時(shí)睡覺(jué)呢?不妨做些睡前小游戲吧,讓他養(yǎng)成乖乖按時(shí)入眠的好習(xí)慣!
游戲步驟
1、每天睡覺(jué)時(shí),給寶寶洗個(gè)澡,再給他唱個(gè)兒歌。這是睡前“儀式”的一種,讓寶寶形成一種意識(shí)習(xí)慣,每次洗澡或唱兒歌時(shí),他就該睡覺(jué)了。
2、媽媽把床鋪好,跟寶寶說(shuō):“該睡覺(jué)了?!比缓笊靷€(gè)懶腰給寶寶看,這樣寶寶會(huì)無(wú)意識(shí)模仿媽媽的感覺(jué),也會(huì)漸漸覺(jué)得自己“困了”。
3、 再給寶寶讀個(gè)簡(jiǎn)單的小故事,或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅(jiān)持每天在同一時(shí)間以同樣的順序進(jìn)行。久而久之,一到媽媽進(jìn)行這些程序,寶寶就會(huì)接受這一套睡前程序的信號(hào),就知道到了該睡覺(jué)的時(shí)間了。
養(yǎng)成固定的習(xí)慣
每天的重復(fù)動(dòng)作,會(huì)提醒寶寶睡覺(jué)的時(shí)間到了。當(dāng)晚上給寶寶洗澡時(shí),可以進(jìn)行暗示提醒,說(shuō):“洗完澡,睡覺(jué)舒服?!绷硗猓绻麑殞毦芡?,媽媽可以花很長(zhǎng)的時(shí)間給寶寶講故事和唱搖籃曲。總之,一定要讓寶寶明白,睡覺(jué)時(shí)間必須睡覺(jué)。
溫馨提示
確定了每天上床睡覺(jué)的時(shí)間后,對(duì)你和寶寶都有好處,但并不需要一定要分毫不差地遵循著,只要大致是某個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)就好了。寶寶規(guī)律睡眠,大腦充足休息,才能學(xué)習(xí)更多新東西。
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