每天吃維生素c會(huì)變白嗎

白皮膚的人是我們都很羨慕的，他們天生皮膚好，而且也不會(huì)曬得很黑。不過(guò)皮膚也能通過(guò)保養(yǎng)來(lái)達(dá)到美白的效果，吃一些東西，用一些東西都是可以的。有很多朋友不知道每天吃維生素c可以變白嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，小編這就帶著整理好的答案來(lái)與大家一起分享。

每天吃維生素c會(huì)變白嗎

維生素C雖然廣泛存在于蔬菜和水果，但它很不穩(wěn)定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達(dá)到理想的保養(yǎng)美容作用。美容專(zhuān)家建議可以口服一些維生素C補(bǔ)充劑，從而有效地達(dá)到美白、保濕、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。

維生素c的吃法

1、一天建議分兩次吃：因?yàn)閂C是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)，3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會(huì)更好。

2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會(huì)好

3、每天攝取100毫克：VC不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。但是如果你是從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會(huì)造成所謂的副作用。

4、服用周期：口服至少3-6個(gè)月，效果才會(huì)比較明顯，因?yàn)榻?jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進(jìn)幫助細(xì)胞更新需要一個(gè)過(guò)程，才能從根源上改善膚色。

皮膚對(duì)一個(gè)人的重要性相信不用小編多說(shuō)什么大家也應(yīng)該了解了吧，白皮膚和黑皮膚完全就是兩個(gè)不同的人，希望小編整理的“每天吃維C會(huì)變白嗎”這個(gè)問(wèn)題對(duì)正在尋求變白之道的你有很大的幫助吧，當(dāng)然小編也會(huì)吃維C，與朋友你一起變白。