如何改掉寶寶不吃蔬菜的挑食惡習

如何改掉寶寶不吃蔬菜的挑食惡習

現(xiàn)階段，小家伙會對蔬菜流露出明顯的喜惡感哦。為了避免寶寶厭惡蔬菜，家長要從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜的習慣。怎么讓寶寶愛上蔬菜的味道呢？

1、寶寶饑餓時，嘗試味道較澀或較淡的菜

一定要在寶貝饑餓時，先讓TA嘗試味道較澀或較淡的菜，如菠菜、油菜等。這類蔬菜盡可能做得細膩些，否則，寶貝會因顆粒粗糙、不易咀嚼吞咽，而在腦海里留下不良的第一印象，以后就不愛吃這種蔬菜了。

2、反復(fù)嘗試，不可霸王硬上弓

寶貝不愛吃一種新添加的蔬菜時，千萬不要灰心，可以隔2-3天再嘗試。因為，寶貝接受新鮮事物需要一個過程，反復(fù)耐心嘗試是必經(jīng)之路，但不能頻繁地每天都讓寶貝嘗試，或強迫寶貝吃哦。

3、示范+表揚 效果事半功倍

一邊喂寶貝，一邊鼓勵表揚TA，而且在喂寶貝之前，用大人的勺子先“喂”自己一大口，這樣能起到“示范”作用，還能有事半功倍的作用呢！

4、讓蔬菜變得豐富多彩

可以試試變換菜的顏色，或者把兩三種色彩不同的蔬菜做成“拼盤”，這會讓寶貝覺得餐盤如周圍的世界一樣豐富多彩!

5、把菜“混”入寶寶愛吃的食物中

把菜“混”入寶貝愛吃的食物中，比如將蔬菜放進寶寶熟悉的米糊、蛋羹里，讓健康悄悄加入“美味”的隊伍。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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