3歲寶寶吃什么魚好

寶寶需要各種各類的營(yíng)養(yǎng)才能夠更好地發(fā)育成長(zhǎng)。而魚肉含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，是寶寶最好的食物。魚的種類有很多，但是并不是所有的魚類都適合寶寶吃用的，那么3歲寶寶吃什么魚好呢？3歲寶寶吃魚的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！

3歲寶寶吃什么魚好

1、帶魚

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補(bǔ)腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風(fēng)險(xiǎn)。

2、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣?duì)?，沒(méi)有碎刺，適合兒童咀嚼。

3、鱸魚

鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點(diǎn)比較關(guān)鍵，鱸魚的刺少，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合寶寶食用。

寶寶吃魚的注意事項(xiàng)

1、寶寶吃魚最好清蒸

清蒸魚營(yíng)養(yǎng)損失少，原汁原味對(duì)孩子的味覺(jué)發(fā)育有利。而油炸等烹調(diào)方法，不但會(huì)改變魚本身的滋味，還會(huì)改變魚肉本身易消化的特點(diǎn)。

2、寶寶吃魚要適量

給孩子吃魚要適量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點(diǎn)，但不要替代了主食的位置。

3、寶寶不能吃生魚

魚沒(méi)燒透就不能讓寶寶吃。經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現(xiàn)食欲不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腹水。

4、注意魚刺

在購(gòu)買魚的時(shí)候，不妨挑一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚，處理的時(shí)候要非常細(xì)心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干凈后再給孩子吃。

總得來(lái)說(shuō)，魚雖然對(duì)寶寶有很多好處，但是也不是所有魚都適合寶寶吃的，媽媽們?cè)谶x購(gòu)的時(shí)候，不僅要注意哪些魚適合寶寶吃，在給寶寶吃的時(shí)候，烹調(diào)的方法最好要清蒸，吃用之前要小心挑刺，這樣才能吃的更放心。