寶寶白天睡眠混亂怎么辦

寶寶白天睡眠混亂怎么辦

“寶貝最近睡覺都快睡成渣了,尤其是白天,怎么哄都哄不睡,但是又感覺他很困,而且特別不規(guī)律,有時(shí)候睡兩覺,有時(shí)候睡一覺,晚上睡覺也頻繁醒來,真心快累成狗了……”

寶寶并覺的信號(hào)

寶寶怎么突然變成這樣呢,也許,他是要“并覺”了呢。所謂“并覺”,就是把白天的小睡從兩次減成一次,這種情況最早發(fā)生在寶寶10個(gè)月大的時(shí)候,但更多的是在15-18個(gè)月的時(shí)候轉(zhuǎn)變。

那怎么確定你的寶寶是不是正在經(jīng)歷并覺期呢?如果他突然出現(xiàn)如下狀況,就可能是“并覺”的信號(hào)了:

1、 小睡前很難哄,一提睡覺就開始反抗

2、 原來已經(jīng)養(yǎng)成自主入睡的寶寶,突然需要折騰很久才能睡著

3、 睡覺時(shí)間變化,上下午的小覺時(shí)間無規(guī)律

4、 白天睡覺次數(shù)不規(guī)律,有時(shí)候兩次,有時(shí)候一次

5、 如果上午覺睡的時(shí)間長,下午就很難入睡了

寶寶并覺如何應(yīng)對(duì)

白天并覺是個(gè)比較特殊的時(shí)期,少則持續(xù)一兩周,多則持續(xù)一個(gè)月,甚至更長,經(jīng)常搞得麻麻們又累又崩潰,所以麻麻們要有心理準(zhǔn)備。下面媽網(wǎng)百科就教你如何幫助寶寶更順利地度過并覺期。

首先靜靜觀察、按兵不動(dòng)。在出現(xiàn)并覺信號(hào)之后,先不采取措施,順其自然,看看對(duì)他的作息會(huì)不會(huì)產(chǎn)生很大影響,如果不會(huì)影響很大,看寶寶能不能自己度過這個(gè)階段。但如果作息變得很混亂,甚至嚴(yán)重影響夜間睡眠時(shí)間和質(zhì)量,比如夜間很遲才睡覺,夜里頻繁夜醒,非常難入睡,那就需要人工干預(yù)了。

干預(yù)的思路就是:把上午覺慢慢延遲,直到和下午覺合并。具體舉例來說,如果寶寶原來在10:00睡上午覺,那可以通過刺激他玩耍等方式,讓他不睡這一覺,剛開始延遲到11點(diǎn)、11點(diǎn)半、12點(diǎn)、12點(diǎn)半,最終與下午覺合并,變成一個(gè)午覺。

變成一覺后,寶寶白天睡眠的時(shí)間可能變短,例如從原來的2.5-3小時(shí),變成2-2.5小時(shí),這都是正常的,只要寶寶精神狀態(tài)等各方面都正常,就不用太擔(dān)心。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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