超重寶寶怎么添加輔食

超重寶寶怎么添加輔食

胖嘟嘟的寶寶,雖然看起來非常可愛,憨態(tài)可掬。但體重超重,會(huì)對(duì)TA以后生長(zhǎng)發(fā)育,或長(zhǎng)期健康,產(chǎn)生不良影響呢!那怎么判斷自己的寶寶是否超重呢?面對(duì)超重寶寶,我們又應(yīng)該怎么添加輔食呢?

判斷寶寶超重的方法

一說起寶寶超重,人們可能就會(huì)馬上腦補(bǔ)出一個(gè)圓滾滾胖乎乎的小屁孩兒形象,但是,判斷寶寶是否超重,并不能只看體重,必須同時(shí)結(jié)合寶寶的身長(zhǎng)。有些寶寶是很重,但同時(shí)身長(zhǎng)也明顯超過同年齡的孩子,這樣的寶寶并不算超重肥胖哦;但有些寶寶比別人矮一截,體重卻多了不少,那TA可能已經(jīng)屬于超重肥胖兒。因此,要正確判斷寶寶是否超重肥胖,最好是去醫(yī)院請(qǐng)保健醫(yī)生來測(cè)量一下孩子的體重和身長(zhǎng),這樣得出的數(shù)據(jù)會(huì)比較準(zhǔn)確哦。

調(diào)整超重寶寶飲食的妙招

1、對(duì)寶寶的日常飲食作一個(gè)記錄,根據(jù)寶寶的進(jìn)食情況計(jì)算其攝入的能量。如果寶寶一天攝入的熱量超標(biāo),則需要減少熱量的攝入,并對(duì)正餐中的食材進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。

2、零食?減少!不要讓寶寶在兩餐之間吃太多零食,尤其是甜食和甜飲料,控制高糖的攝入。

3、多給寶寶吃新鮮蔬菜和水果,可以嘗試以水果取代高熱量點(diǎn)心作為零食。如果寶寶挑食不愛吃蔬菜,可以試試給TA做蔬菜湯或果蔬汁。

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* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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