吃什么食物可以美白

    作為女性，不論年齡大小都希望自己皮膚白皙。現(xiàn)在醫(yī)美流行，可是我們又怕有副作用，于是就會(huì)去尋找一些安全的偏方之類(lèi)的，有可能是經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射之類(lèi)的黑，有可能是膚色暗淡，這些只能在以后的日子里慢慢的滋補(bǔ)，一般我們會(huì)選擇進(jìn)行食補(bǔ)，那么吃什么食物可以美白？

吃什么食物可以美白

      1、番茄：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

      2、檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

      3、魚(yú)類(lèi)：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

平時(shí)怎么護(hù)理皮膚

      1、盡可能不要曬太陽(yáng)。

      2、做好皮膚護(hù)理，及時(shí)補(bǔ)水。

      3、放松心情，保持良好睡眠，自信最美。

      不管怎樣堅(jiān)持會(huì)給你想要的結(jié)果。有些就會(huì)覺(jué)得怎么沒(méi)有效果還是那樣，攢錢(qián)去醫(yī)美吧，在這里敬告一句：冰凍三尺非一日之寒。通過(guò)食補(bǔ)還是會(huì)有點(diǎn)效果的，保養(yǎng)皮膚的同時(shí)又可以放松心情，吃一些可以美白的食物，慢慢的就會(huì)發(fā)現(xiàn)真的會(huì)美白，每個(gè)女人都應(yīng)該讓自己的生活更精致些。