寶寶秋冬“日光浴”的正確姿勢(shì)

秋冬季節(jié)，又干又冷，好不容易出一回太陽(yáng)，肯定要帶寶寶出去曬曬啦！小家伙肯定也非常興奮，天天待在家里很悶的！而且，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D！嘿！打??！出門之前，先看看寶寶秋冬曬太陽(yáng)的正確姿勢(shì)吧。

1、不要穿太多

外面那么冷，給寶寶加一件衣服！這樣想就錯(cuò)啦！冬季太陽(yáng)中的紫外線相對(duì)較弱，穿太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚，也就失去曬太陽(yáng)的目的了?？梢赃x擇選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。別忘了給寶寶戴一頂遮陽(yáng)的帽子哦，既可以保護(hù)寶寶的眼睛，也能幫助寶寶的頭顱骨抵抗紫外線。

2、不要曬太久

既然曬太陽(yáng)可以給寶寶補(bǔ)維生素D，那就多曬一會(huì)兒吧！又錯(cuò)啦！正常的日光浴時(shí)間以1小時(shí)左右為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長(zhǎng)曬太陽(yáng)的時(shí)間，切不可第一次就帶寶寶曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成寶寶感冒。

3、選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間

秋冬季臭氧層薄弱太陽(yáng)光中的紫外線加強(qiáng)，因此要注意選擇曬太陽(yáng)的時(shí)段。為上午6~9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

上午9~10 時(shí)，和下午4~5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段紫外線中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

4、適當(dāng)暴露皮膚

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，因此，在給寶寶曬日光浴的同時(shí)，必須要使皮膚暴露在紫外線下才可以。所以曬太陽(yáng)時(shí)要摘掉寶寶的圍巾和手套，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。