經(jīng)期可以吃山核桃嗎

很多女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，中醫(yī)來講是因為宮寒，月經(jīng)期要特別注意飲食和保暖，有很多東西是最好不要吃的，比如一些冰涼刺激性的食物，會影響月經(jīng)的。身體是革命的本錢，現(xiàn)在越來越多的人也比較注重保養(yǎng)，比較懂得保養(yǎng)身體了。那么經(jīng)期可以吃山核桃嗎？

經(jīng)期可以吃山核桃嗎

山核桃其實也屬于核桃的一種它營養(yǎng)價值高而且食用方便，口味獨特，因此深受人們的喜愛不管是將它作為一種堅果零食還是，保健身體的食物，它都可以起到很好的作用，所以經(jīng)期女性當(dāng)然可以放心的吃山核桃了，他可以給我們的身體保健帶來很多的驚喜效果。

山核桃有什么營養(yǎng)價值

1、核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿?。缓颂覍Π┌Y患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

3、核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

4、當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

山核桃的營養(yǎng)價值還是挺高的，女性月經(jīng)期可以適量的吃一些山核桃，對身體有益無害。老年人吃一些山核桃也是很好的，可以降低很多老年疾病的發(fā)生率。既然山核桃這么好，平時我們也可以每天吃幾個起到保健的作用。既可以直接拿來吃，也可以和其他食物參在一起吃。