寶寶身體運(yùn)動(dòng)怎么做

1個(gè)月以內(nèi)的新生寶寶，總喜歡握住自己的小拳頭，胳膊和腿喜歡縮著，想要保持在麻麻肚子里的姿勢(shì)。有什么辦法緩解小家伙緊張的四肢呢？教他一起做嬰兒操吧！不僅能幫助寶寶活動(dòng)關(guān)節(jié)，還能增進(jìn)親子間的關(guān)系哦！

第一節(jié) 兩手胸前交叉

預(yù)備姿勢(shì)：讓寶寶仰臥在床上，麻麻雙手握住寶寶的小手，把拇指放在寶寶的手掌內(nèi)，讓寶寶自然抓握。

1、將寶寶的左右兩臂左右張開

2、將寶寶左右兩臂在胸前交叉

第二節(jié) 伸屈肘關(guān)節(jié)

1、向上彎曲寶寶的左臂肘關(guān)節(jié)

2、將寶寶的左臂放回原位

3、向上彎曲寶寶的左臂肘關(guān)節(jié)

4、將寶寶的左臂放回原位

第三節(jié) 肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

1、握住寶寶左手，由內(nèi)向外作圓形旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

2、握住寶寶右手，與左手做相同的動(dòng)作

第四節(jié) 伸展上肢運(yùn)動(dòng)

1、握住寶寶雙手，將寶寶的左右兩臂左右張開

2、將寶寶左右兩臂在胸前交叉

3、將寶寶雙手向上舉過(guò)頭頂，掌心相對(duì)

4、將寶寶的雙手放回原位

第五節(jié) 伸屈踝關(guān)節(jié)

預(yù)備姿勢(shì)：讓寶寶仰臥在床上，麻麻左手握住寶寶的腳踝，右手握住腳掌，把拇指放在寶寶的腳趾底。

1、向上屈伸左側(cè)踝關(guān)節(jié)。

2、向下還原踝關(guān)節(jié)。

第六節(jié) 兩腿輪流伸屈

預(yù)備姿勢(shì)：讓寶寶仰臥在床上，麻麻雙手分別握住寶寶左右小腿，交替伸展寶寶的膝關(guān)節(jié)，做踩自行車的動(dòng)作。

1、將寶寶左腿屈縮到腹部

2、再將寶寶左腿向下伸直

3、右腿動(dòng)作跟左腿相同

第七節(jié) 下肢伸直上抬

預(yù)備姿勢(shì)：讓寶寶仰臥在床上，兩腿伸直平放，麻麻掌心向下，握住寶寶的膝關(guān)節(jié)。

1、將寶寶的兩肢伸直，上舉90度。

2、將寶寶的兩肢還原。

溫馨Tips：給寶寶做嬰兒操時(shí)，麻麻不妨放一些輕音樂(lè)，同時(shí)輕聲細(xì)語(yǔ)地跟寶寶說(shuō)話，“我們要做上肢伸展運(yùn)動(dòng)咯”，“這是你的大姆指……”，這樣可以刺激寶寶大腦的發(fā)育哦。