寶寶食欲不振怎么辦
鋅是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的微量元素。缺了鋅，寶寶會(huì)食欲減退、皮膚粗糙、發(fā)育遲緩等。這個(gè)時(shí)期的寶寶若有出現(xiàn)缺鋅狀況就需要及時(shí)補(bǔ)鋅了，而藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。今天媽網(wǎng)百科給媽媽們帶來(lái)四款寶寶補(bǔ)鋅食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！
適合寶寶吃的補(bǔ)鋅食材
肉類(lèi)：牛肉、雞肉、魚(yú)肉、豬肝；
水果：花生、核桃、蘋(píng)果；
蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿卜、黃豆、白菜
據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右。因此補(bǔ)鋅優(yōu)先選擇動(dòng)物性食物。
兩款補(bǔ)鋅輔食食譜
魚(yú)泥粥
材料：2勺魚(yú)肉、4勺米飯、半杯魚(yú)湯
做法：
1、將魚(yú)肉燉熟、剔凈魚(yú)刺搗碎；
2、將魚(yú)湯倒入鍋中，加米飯和魚(yú)肉一起煮；
3、待煮粘稠后加牛奶，改用文火繼續(xù)稍煮片刻；最后加鹽即可。
蔬菜豬肝泥
材料：少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、牛奶。
做法：
1、將菠菜切碎，煮熟；豬肝切碎；胡蘿卜洗凈，放鍋內(nèi)煮軟，用勺子壓爛；
2、把豬肝、胡蘿卜泥同時(shí)放入鍋中，用小火煮1-2分鐘，停火前把牛奶、菠菜加入即可。
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