寶寶午后小睡講究

寶寶午后小睡講究

寶寶玩了一上午，吃完午飯就讓他睡一會吧！這樣可以讓他好好休息，下午才有精力繼續(xù)玩耍。小一點的寶寶白天可能需要小睡2-3次，現在可以讓寶寶慢慢習慣白天只睡一次了。怎樣讓寶寶養(yǎng)成科學的午睡習慣呢？

科學培養(yǎng)午睡習慣

粑粑麻麻最好可以制定一個作息時間，吃飯、睡覺、活動這些時間點都需要詳細安排，每天認真執(zhí)行。這是寶寶定時午睡的重要前提。經過多次反復訓練，寶寶會形成條件反射，午睡時間一到，就會自動產生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習慣。

怎樣哄寶寶午睡

寶寶吃飯后1個小時會開始有睡意，所以吃完飯后粑粑麻麻不要跟寶寶玩刺激的游戲，可以帶著小家伙看書或者聽舒緩的音樂，讓寶寶安靜下來之后把他帶到房間休息。房間的光線不能太刺眼，把窗簾拉上。粑粑麻麻陪寶寶一起躺著，就像晚上陪寶寶睡覺一樣，輕輕拍打寶寶的小屁股或者小肚子，這樣小家伙就會慢慢入睡。

控制午睡時間

粑粑麻麻應該讓寶寶每天在相同的時間睡午睡。如果你的寶寶晚上入睡困難，那么可以將午睡時間提前些并且按時喚醒寶寶。

PS：寶寶午睡的時間不是越長越好，一般睡2小時左右就可以了。要保證寶寶午睡醒來至晚上睡覺前有4 小時以上的清醒時間，這樣才不會影響夜間睡眠。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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